由于工作和生活的需要，笔记本电脑就像手机一样，几乎每个人都有一个。随着笔记本电脑的广泛应用，越来越多的人患有电脑疾病。为了我们的健康，如果我们想远离那些电脑疾病，我们应该从我们的日常使用习惯开始，坚决杜绝使用过程中的不良习惯。日常使用电脑有哪些不良习惯？让我们一起关注他们。

    坏习惯1:坐姿不当，电脑病。

    笔记本电脑和台式电脑相比有明显的设计缺陷，其中之一就是键盘和屏幕距离太近。美国人体工程学协会的汤姆·阿尔宾(TomAlbin)说:“当你使用笔记本电脑时，你希望你的头和脖子保持舒适的姿势，或者你可以让你的手臂感到舒适，但在使用笔记本电脑时，不可能同时做到这两者。”

    坐姿不当更容易导致疾病。

    坏习惯2:腿上用笔记本容易烫伤。

    每年秋冬，被笔记本烫伤的病人就有几十个，人群主要是学生、白领等年轻人。很多女生都有把电脑放在腿上上网的习惯。他们可以在冬天寒冷的天气里温暖他们的腿。而且冬天的时候，各种取暖设备都放在床头，暖手宝，USB接口取暖设备，热水瓶等等。

    腿上直接使用笔记本很容易导致低温烧伤。

    为了避免低温灼伤，不要长时间接触这些加热设备，使用时最好加一个隔热板，避免笔记本和加热设备与皮肤直接接触。使用笔记本电脑的用户要加隔热板，尽量不要跪着跑步。

    坏习惯3:平板笔记本导致颈椎病。

    由于结构限制，笔记本电脑的舒适性很难优化。薄的笔记本键盘放在平面上，用键盘打字时手腕不可避免会大角度弯曲。长期使用后，肌腱疲劳，手臂酸痛是常见的。

    因为笔记本平放时屏幕高度低，使用者会不自觉地低头，颈椎和腰椎容易疲劳。这样也会诱发颈椎病。

    建议使用支架等配件将笔记本的角度调整到一个合理的范围内，使手腕和手臂可以在一条直线上，笔记本屏幕可以直视而不驼背，坐姿也可以有相当大的改善。

    坏习惯4:睡前使用电脑是有害的。

    对于忙碌的上班族来说，他们会选择晚饭后在电脑前加班，有些人喜欢在睡觉后把笔记本电脑放在腿上；有些人喜欢在睡觉前写自己的博客，在电脑上聊天或玩游戏。所有这些做法都将在许多方面对健康产生不利影响。

    因此，你应该在睡觉前2小时停止使用电脑，不要在卧室里放电脑、电视或手机，以创造良好的睡眠环境。睡前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，缓解睡眠不好的症状。

    坏习惯5:久坐的人都在说你。

    长时间坐在笔记本前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢缓慢，体内代谢废物堆积，四肢浮肿，眼睛发酸。长时间工作也会使大脑皮层感到疲劳，很难发挥出最佳的工作状态。

    坏习惯6:长期使用电脑诱发近视。

    很多人一天面对电脑超过十个小时是很常见的。而长期面对电脑屏幕超过9小时的人患青光眼的概率是其他人的两倍，长期面对电脑的近视患者是近视的主要诱因，也是青光眼的高危人群。进一步研究表明，近视患者长期使用电脑似乎与青光眼有关。

    眼睛是灵魂的“窗户”，它赋予我们享受多彩世界和生活的权利，需要我们每一个人爱护。特别是长期受电脑辐射困扰的白领朋友，更要用心呵护眼睛，注意养成科学用眼的习惯，改掉工作场所中一些危害眼睛甚至身心的不良习惯。

    坏习惯7:热辐射杀死胎儿。

    没有人希望未出生的孩子死去。然而，现在是我们关注计算机辐射污染的时候了。笔记本的辐射对女生来说尤其可怕。电脑辐射对皮肤不好。对于一个爱美的女人来说，没有什么比漂亮的脸蛋和苗条的身材更重要了。

    坏习惯8:边吃边胖没得商量。

    边吃边喝边用笔记本是很多宅女喜欢做的事情。在电脑前吃零食泡面的宅男宅女，在显示屏前吃快餐的上班族，不仅会污染液晶屏，还会让你在不知不觉中失去身材。

    坏习惯9:用笔记本的时候戴耳机。

    很多朋友日常使用笔记本的时候都带着耳机，这样可以避免打扰周围的人，方便听音乐提神。但耳机挂在外耳道内，将声音零距离传入耳中，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经。长时间音量过大可能会导致听力下降。

    我们可以用小扬声器代替耳机。如果你需要使用耳机，你应该避免把音量调得太高。另外，耳机看起来很干净，但其实里面隐藏着很多细菌，所以要注意定期清洗自己的耳机，不要轻易使用别人的耳机，以免交叉感染。

    坏习惯10:无处不在的噪音害死人。

    对于普通笔记本来说，工作时会发出一些噪音，尤其是在高负荷工作时，但是为什么有些笔记本在平时使用时会发出噪音呢？如果你的笔记本有严重的噪音，不要低估这些问题。

    笔记本产生的噪音往往来自以下几个地方:

    CPU风扇噪音:CPU风扇和风扇叶片非常容易产生噪音。长期使用，灰尘太多堵塞出风口，风扇轴承可能因缺油摩擦太大，也会发出很大的噪音。你可以撕开风扇轴上的标签，加点油，盖上。

    光驱噪音:顾名思义，光驱噪音就是光驱产生的噪音。你可以使用虚拟光盘软件将一些常用的光盘制作成图像，并存储在硬盘上。

    硬盘噪音:硬盘的噪音主要来自磁头，一种是读取磁盘时磁头与磁盘摩擦产生的“嘶嘶”声，另一种是硬盘热校正产生的“挂接”声。这种现象一般可以通过升级最新的Fimeware程序来解决。如果声音太大无法承受，建议提前更换硬盘，因为这种现象也预示着硬盘快不行了。